難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus
- 1 - 2 dientes de ajo
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 60 g de agua
- 30 g de zumo de limón
- 40 g de semillas de sésamo tostado
- 2 pellizcos de sal
- 70 g de aceite de oliva
Cocción de pasta
- 1000 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 120 g de pasta corta seca tricolor (espirales, farfalle, conchitas, etc...)
Terminación
- 100 g de hojas verdes de ensalada
- 10 - 12 uvas en mitades
- 1 ciruela fresca en láminas finas
- ½ pepino en rodajas de 3 mm
- 6 tomates cherry por la mitad
- 10 - 12 aceitunas verdes sin hueso
- 10 - 12 pepinillos en vinagre pequeños
- 10 - 12 cebollitas en vinagre
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2133 kJ / 510 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 47.5 g
- 脂肪
- 28.5 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 14.7 g
- 鈉
- 997.2 mg
替代食譜
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30min
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 分
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada campera con naranja
1小時 10 分
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
10 分
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40min
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 分
Ensalada de pasta con sandía y ahumados
10 分
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Ensalada de pasta y vegetales con langostinos
25min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h