Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

4.0 3 評分

準備 10 分

總時間 45 分

2 porții

食材

ulei de măsline
60 g
praz tăiat bucăți
150 g
busuioc proaspăt doar frunzele
10 g
roșii uscate, conservate în ulei scurse
20 g
roșii mijlocii (aprox. 4 roșii)
480 g
ton la conservă, în saramură sau apă scurs
90 g
brânză feta tăiată cuburi (1 cm)
40 g
ceapă tăiată sferturi
100 g
buchețele de conopidă tăiate bucăți mici
100 g
broccoli buchețele
100 g
dovlecel tăiat bucăți mici
100 g
pătrunjel proaspăt doar frunzele
10 g
sare de mare fină
1 linguriță
apă
800 g
orez cu bobul lung
180 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

蛋白質 28 g

卡路里 3481.1 kJ / 832 kcal

脂肪 41 g

碳水化合物 87 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Masa în doi 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Fasole boabe gătită lent

14小時 40 分

Bastonașe de morcovi prăjite (stir-fried) (200 g)

15 分

Chifteluțe de vițel cu legume

30 分

Spanac cu brânză la cuptor

9小時 45 分

Bolul-curcubeu

1小時 20 分

Budinci de quinoa cu sos de zmeură

2小時

Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie

1小時

Supă de legume cu paste, Ruladă de porc cu legume, Budincă, Brioșe

1小時 40 分

Legume umplute

1小時 20 分

Bolul cu ton și avocado

45 分

Sparanghel cu lămâi și capere

25 分

Salată de crudități

10 分