難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
γρ. λάδι
或 20 γρ. ελαιόλαδο - 200 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στη μέση και μετά σε φέτες (0.5 εκ.)
- 1 - 2 φρέσκιες κόκκινες πιπεριές τσίλι (περίπου 20 γρ.), σε ροδέλες
- 營養價值
- 每 1 1 δόση
- 卡路里
- 1037 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 7 mg
替代食譜
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)
30min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25min
Σπαγγέτι με τυριά που περίσσεψαν
45min
Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)
無評分
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)
35min
Τσιγαρισμένα κρεμμύδια (200 γρ.)
25min
Ελαφρά τσιγαρισμένα κρεμμύδια (200-300 γρ.)
20min
Σοταρισμένα κρεμμύδια (170-200 γρ.)
20min
Smoothie με πορτοκάλι
5min
Τσιγαρισμένο χοιρινό σε λωρίδες
15 分
Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)
20min
Ελαφρά τσιγαρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο
20min