難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
γρ. λάδι
或 20 γρ. ελαιόλαδο - 400 γρ. καρότα, κομμένα ζουλιέν (μήκους 5 εκ. και πάχους 0.5 εκ.)
- 營養價值
- 每 1 1 δόση
- 卡路里
- 1293 kJ / 309 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 14.4 g
- 鈉
- 240 mg
替代食譜
Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)
20min
Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)
15min
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)
35min
Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)
30min
Τσιγαρισμένος σολομός
15min
Τσιγαρισμένη πανσέτα (χοιρινή κοιλιά)
15min
Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε κύβους
15min
Τσιγαρισμένο βοδινό σε λωρίδες
15min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)
25min
Τσιγαρισμένο βοδινό σε κύβους (καλοψημένο)
15min
Τσιγαρισμένο χοιρινό σε κύβους
15min