難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1050 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1000 - 1200 g de pulpo congelado crudo (descongelado)
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de calabacín con piel, en trozos de 3 cm
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 910 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 881 mg
替代食譜
Merluza con gambas en salsa de puerros
30min
Guisantes con jamón y sepia
50min
Calabacines rellenos de brandada
1h 30min
Nécoras y cigalas al vapor
35min
Brochetas de langostinos, beicon y piña con guarnición de verduras
45min
Gambones con ensalada de verano (HESTAN CUE)
15min
Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina
25min
Huevos rotos con patatas y pulpo
30min
Bacalao con gambones y almejas
45min
Mejillones con patatas fritas (Moules frites)
30min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Arroz integral meloso con sepia y gambones
1h 30min