難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de agua
-
400
g de judías verdes redondas frescas en mitades
或 400 g de judías verdes planas frescas en mitades -
10
g de cebolla
或 10 g de chalota - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de leche
- 20 g de harina de trigo
- 1 cucharadita de curry en polvo (ver sugerencia)
- ½ cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 588 kJ / 141 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 225 mg
替代食譜
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Manojos de judías verdes, patatas y mantequilla de tomillo
50min
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50min
Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes
25min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Judías verdes con tomillo (Al vacío)
1小時 10 分
Judías verdes rehogadas y sardinas en papillote
35min
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20min
Verduras al vapor con crema de parmesano
50min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min