Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

無評分

準備 20 分

總時間 40 分

4 porții

食材

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1380 mg

蛋白質 27.9 g

卡路里 2820.2 kJ / 671.5 kcal

脂肪 37.6 g

纖維 14.8 g

飽和脂肪 6.4 g

碳水化合物 50.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bolul cu sănătate 8 食譜
tmde.general.market.romania

您可能也會喜歡...

Tartar de somon

10min

Sparanghel cu lămâi și capere

25min

Fasole boabe gătită lent

14 h 40min

Piept de pui sous-vide

No ratings

Piept de rață sous-vide

2 h

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

45min

Supă de morcovi cu ghimbir

20min

Supă cu pui Stroganoff

55min

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1 h 5min

Supă deasă de pui cu porumb, Terine de broccoli

1 h 25min

Cod cu unt și citrice

50min

Legume prăjite

10min