Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

無評分

準備 20 分

總時間 40 分

4 porții

食材

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1380 mg

蛋白質 27.9 g

卡路里 2820.2 kJ / 671.5 kcal

脂肪 37.6 g

纖維 14.8 g

飽和脂肪 6.4 g

碳水化合物 50.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bolul cu sănătate 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

無評分

Bol cu somon și fasole neagră

35 分

Pește slab sous-vide

無評分

Suc antioxidant

無評分

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1小時 50 分

Bolul cu tahini și cușcuș

30 分

Tort de orez cu pastă dulce de fasole azuki

8小時 30 分

Curry de pui thai, rapid

40 分

Suc de mango și cayenne

15 分

Bolul cu carne de porc și hoisin

30 分

Pui garam masala

50 分

Porc chinezesc cu legume

1小時 20 分