Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

4.0 3 評分

準備 35 分

總時間 24小時 50 分

6 porții

食材

linte verde uscată
300 g
apă pentru înmuiat lintea

Falafel

ceapă galbenă tăiată jumătăți
150 g
sare
1 linguriță
pătrunjel verde frunze
15 g
coriandru proaspăt frunze
15 g
chimion măcinat
3 linguriță
ras el hanout (vezi recomandarea)
2 linguriță
ulei de măsline pentru prăjit
300 g

Legumele

morcovi tăiați bucăți
200 g
varză albă tăiată bucăți
300 g
apă
400 g
broccoli buchețele
300 g
cartofi dulci tăiați cuburi (1 cm)
300 g

Dressingul și asamblarea

iaurt simplu
200 g
zeamă de lămâie
20 g
sare sau după gust
2 prize
miere
10 g
piper alb măcinat sau după gust
2 prize
cepșoară tăiată segmente
5 fire
spanac tânăr, proaspăt
30 g
boabe de rodie (opțional)
1 - 2 linguri

難易度

中等

營養價值每 1 porție

鈉 497.5 mg

蛋白質 19.1 g

卡路里 1547.8 kJ / 368.5 kcal

脂肪 9 g

纖維 14.3 g

飽和脂肪 1.9 g

碳水化合物 44.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bolul cu sănătate 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Năut gătit lent

14小時 40 分

Piept de pui sous-vide

無評分

Cremă de brânză din caju

10 分

Cheesecake raw de căpșune

7小時 45 分

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 分

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 分

Bolul cu mango și somon

無評分

Salată de quinoa cu legume crocante

30 分

Sparanghel cu lămâi și capere

25 分

Burgeri din sfeclă roșie cu ceapă caramelizată

3小時 10 分

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40 分

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 分