難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g linte verde uscată
- apă, pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă, tăiată jumătăți
- 15 g pătrunjel verde, frunze
- 15 g coriandru proaspăt, frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 1 linguriță sare
- 300 g ulei de măsline, pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi, tăiați bucăți
- 300 g varză albă, tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g cartofi dulci, tăiați cuburi (1 cm)
- 300 g broccoli, buchețele
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare, sau după gust
- 2 prize piper alb măcinat, sau după gust
- 5 fire cepșoară, tăiată segmente
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- 蛋白質
- 19.1 g
- 碳水化合物
- 44.9 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 14.3 g
- 鈉
- 497.5 mg
替代食譜
Supă marocană picantă de linte
40min
Colțunași cu varză și carne de porc, la aburi
1h 35min
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 分
Cotlete de miel cu curry
1h
Salată de sfeclă roșie
15 分
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
無評分
Bolul cu mango și somon
無評分
Bolul-curcubeu
1小時 20 分
Bolul cu tahini și cușcuș
30 分
Cușcuș cu pui, miel și cârnați picanți
1h 10min
Sarmale cu păsat, cu sos de ciuperci
1h 40min
Mousse de ciocolată
3小時 20 分