難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 450 g Zucchini, davon 400 g in Stücken und 50 g in dünnen Scheiben
- 1 ½ TL Salz
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Öl
- 10 g Tomatenmark
-
200
g Tomaten, in Würfeln
或 200 g stückige Tomaten - ¾ TL Pfeffer
- ¾ TL Oregano, getrocknet
- ¾ TL Basilikum, getrocknet
- 5 g Crema di Balsamico
- 1 Prise Zucker
- 2 Eier
- 2 Prisen Muskat
- ¼ TL Salz, grob
- 40 g rote Paprika, in dünnen Streifen
- 1 Kugel Mozzarella, light (125 g), abgetropft, in dünnen Scheiben (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1554 kJ / 372 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 480 mg
替代食譜
Feta-Spinat mit Spiegelei
35min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Low Carb Flammkuchen
1h 20 min
Erbsen-Frittata
35min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Low Carb Thunfischpizza
1h