難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g Heidelbeeren, TK
- 1 Orange, in Stücken
- 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 200 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 EL Haferflocken, zart
- 80 g Wasser, kalt
-
10
g Honig
或 10 g Erythrit
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 794 kJ / 190 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Quark-Kokos-Shake
5min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Rote-Bete-Himbeer-Booster
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min
Erdbeer-Kefir
5min
Avocado-Birnen-Smoothie
5min