難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 20 g de beurre, et un peu pour les moules
- 200 g d'épinards frais
- 40 g de fromage de chèvre frais, type Petit Billy®
- 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
- 15 g de fécule de maïs
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 6 feuilles de basilic frais
- 4 œufs, blancs et jaunes séparés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 971 kJ / 233 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Chou-fleur en soufflé
55 min
Lasagne aux épinards et à la ricotta
1h 15min
Soufflé aux artichauts
50min
Soufflé de potiron aux épices douces
1h
Croustillants aux épinards et roquefort
25min
Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés
1h 10 min
Clafoutis aux épinards et aux pignons
1h 10 min
Quiche épinard-tomate
1h 45 min
Crumble de courgette aux herbes et à la ricotta
35 min
Gratiné de cannelloni au vert
1h 45 min
Flan d'épinard
45min
Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches
35 min