難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La marinade
- 120 g de vin rouge
- 25 g de sauce de soja
- 120 g de crème de soja
- 2 feuilles de laurier frais
- 1 branche de romarin frais
- 200 g de tofu ferme, coupé en dés (1 cm env.)
La garniture
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g de beurre
- 400 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes 100% végétal
- 450 g de pommes de terre à chair ferme, coupées en cubes
- 300 g de champignons de Paris frais, brossés et coupés en quatre
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 15 g de fécule de maïs
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1217 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Chili sans viande
1h
Seitan à l'orange
1h
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Blanquette de panisse
1h 30 min
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Aubergine au tofu
1h
Garbure au tofu
1h 45 min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Potée de haricots azuki à la provençale
13h
Roulés pavot-cranberries
2h
Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre
1h 25min
Boulettes de seitan et sauce aux câpres
1h 15min