難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les gaufres
- 300 g de lait demi-écrémé
- 1 sachet de levure boulangère sèche
- 30 g de beurre doux, coupé en morceaux
- 2 œufs
- 200 g de farine de sarrasin
- 50 g de fécule de maïs
- 1 c. à café de sel
- 10 g d'huile d'olive, pour le gaufrier
La garniture
- 200 g de courgettes
- 50 g d'oignon
- 10 g d'huile d'olive
- 100 g de poivron rouge, coupé en dés
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de fromage de chèvre frais, détaillé en lamelles
- 8 tomates cerise jaunes, coupées en quatre si nécessaire
- 8 tomates cerise rouges, coupées en quatre si nécessaire
- 8 brins de ciboulette fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 951 kJ / 225 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Cookies sans gluten aux noisettes
35 分
Galette de blé noir au beurre de sardine
45min
Sablés au sarrasin, fromage de chèvre et miel
30min
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1小時 5 分
Barres chocolat-banane
1小時 30 分
Galette de riz aux petits légumes à l'indienne
2小時 30 分
Soufflé de millet au thon sans gluten
1小時 15 分
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1小時 10 分
Pâte brisée sans gluten
5 分
Crackers aux graines, dips à la dorade ou à la tomate
1小時 45 分
Mini-crêpes de potiron au guacamole
50 分