難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de noisettes décortiquées
- 200 g de courgette bio, non épluchée et coupée en tronçons
- 3 œufs
- 50 g d'huile de noisette
-
200
g de cottage cheese
或 200 g de ricotta - 80 g de noisettes en poudre
-
1
c. à café de graines d'anis vert
或 1 c. à café de graines de cumin - 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 125 g de farine de blé
- 2 c. à café de levure chimique (1 sachet)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 185 kcal / 768.6 kJ
- 蛋白質
- 5.7 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 碳水化合物
- 9.2 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Tarte aux courgettes et tapenade
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Terrine de couscous à la ratatouille et à l'estragon
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Clafoutis aux épinards et aux pignons
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Muffins au comté et épinards
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Galettes de chou-fleur au cumin
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