難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g de aceite de oliva
或 30 g de aceite de coco - 300 g de agua caliente
- 110 g de semillas de girasol
- 45 g de semillas de sésamo
- 140 g de semillas de lino
- 1 cucharadita de sal
-
1
cucharadita de cúrcuma molida (非必選)
或 1 cucharadita de curry en polvo (非必選) - 100 g de harina de almendra
- 45 g de semillas de zapallo
- 30 g psyllium en polvo
- ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 795 kJ / 190 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Tarta soufflé de espinaca
1h
Manteca de maní y mantecol
2h 20min
Pan de nuez
1小時 5 分
Galletitas saladas de hierbas y sésamo
30min
Pancitos keto
1小時 5 分
Alfajores de nuez
1h
Leche de coco
5 分
Cookies de avellanas y almendras
30min
Pan nube de palta
45min
Alfajorcitos de cajú y coco rallado, rellenos de dátiles
2h 15min
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50min
Chipa
30min