難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 492 kJ / 117.5 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 319 mg
替代食譜
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
2h
Siekanie cebuli
5min
Pieczarki duszone ze śmietaną
30min
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35min
Rozdrabnianie parmezanu
5min
Rozdrabnianie orzechów
5min
Rumienienie cebuli i czosnku
20min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Szpinak blanszowany do zamrożenia (dla dzieci)
30min
Delikatne rumienienie indyka (pokrojonego w kostkę)
15min
Sos szpinakowo-śmietanowy
30min