難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ryż z warzywami
- 70 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 160 g ryżu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g zielonego groszku, konserwowego, odsączonego z zalewy
- 50 - 80 g cebuli dymki, tylko zielona część, drobno posiekanej
- 1 płaska łyżka curry, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
- 150 g pieczarek, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 jajko
- 30 g bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej (非必選)
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1864 kJ / 445.5 kcal
- 蛋白質
- 30.6 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 1158.7 mg
替代食譜
Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych
1h 15 min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15 min
Kuskus z warzywami
40min
Potrawka z kurczaka z warzywami
1小時 5 分
Marokański kuskus z warzywami
50 分
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1h
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 分
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1h 30min
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2h 45 min