難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de fresas maduras, sin tallo
- 30 g de azúcar morena (ver tip) (非必選)
- 180 g de cubitos de hielo
- 20 g de semillas de chía
- 20 g de coco rallado, sin endulzante
- 250 g yogur de soya natural, vainilla o sabor a coco
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 138 kcal / 578 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 16 mg
替代食譜
Smoothie de moras
5 分
Piñada con hierbabuena
10 分
Smoothie energético de plátano
5 分
Batido alto en proteína
10 分
Smoothie amanecer
10 分
Jugo verde primaveral
10 分
Digestivo
10 分
Smoothie antioxidante
5 分
Jugo de betabel detox TM6
10 分
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Smoothie de frutos rojos con yogur
5 分
Jugo verde pre-work out
5 分