![Smoothie energético de plátano Smoothie energético de plátano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/152957_1010-169-3905-3905.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 plátanos (aprox. 200 g), en trozos, congelados
- 3 cdas de avena
- 3 cdas de mantequilla de maní
- 15 g de chocolate amargo (70% cacao) (非必選)
- 550 - 650 g de leche de almendra, al gusto
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 2115 kJ / 510 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 8.9 g
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