![Smoothie post-work out con avena y proteína Smoothie post-work out con avena y proteína](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3a0d470d-d42b-4a4c-bc6a-ba9eeaf4729d/Derivates/dcaed9c1-3c69-456c-8762-819d55d2d296.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de leche
- 1 cda de cocoa en polvo
- 20 g de avena
- 10 g de crema de cacahuate
- 1 cda de proteína en polvo (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 882 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 3 g
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