
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Espinacas
- 1 diente de ajo pelado
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 250 g de espinaca baby fresca
- 1 pizca de sal fina o al gusto
- 1 pizca de pimienta negra molida o al gusto
Puré de alubias
- 30 g de echalote
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 250 g de alubias cocidas enjuagadas y escurridas
- 160 g de agua
- 1 pizca de sal fina o al gusto
- 1 pizca de pimienta negra molida o al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 226 kcal / 946 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 401 mg
替代食譜
Sopa de zanahoria y espárragos con almendras
30 分
Crema de champiñones
20 分
Curry de lentejas (dahl)
30 分
Crema de verduras
20 分
Crema vegana de acelgas
30 分
Sopa de acelgas con quinoa
1小時
Mayonesa (vegana)
10 分
Crema vegana de cilantro y espinacas
25 分
Lentejas marinadas
35 分
Crema de acelgas con piñones (vegano y sin gluten)
40 分
Crema de verduras
35 分
Crema de betabel
40 分