裝置與配件
Ensalada de berenjenas y lentejas
準備 10 分
總時間 40 分
2 porciones
食材
-
aceite de oliva para engrasar
-
380 g de berenjena en cubos (1-2 cm)
-
80 g de cebolla morada en rebanadas (0,5 cm)
-
100 g de pimiento rojo en cubos (1-2 cm)
-
2 pizcas de hojuela de chile seco, o al gusto2 pizcas de chile en polvo o al gusto
-
1 cdita de sal
-
1 ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
-
2 cdita de miel de abeja
-
2 ½ cdas de aceite de oliva
-
240 g de lentejas precocinadas
-
1 ramillete de mezcla de hierbas frescas cilantro, hierbabuena y albahaca.
-
1 diente de ajo
-
1 cdita de mostaza Dijon
-
20 g vinagre balsámico blanco20 g de vinagre de frambuesa
-
25 g aceite de oliva
-
20 g de agua fría
-
1 - 2 cda de pasitas, cualquier tipo
-
200 g de queso panela
-
¼ cdita de hojas de menta frescas
難易度
簡單
營養價值 每 1 porción
鈉
2135.8 mg
蛋白質
47.6 g
卡路里
4556.6 kJ /
1089.1 kcal
脂肪
52.9 g
纖維
22.8 g
飽和脂肪
19.4 g
碳水化合物
113.8 g
更多相關食譜
Mujeres 50+
5 食譜
墨西哥
墨西哥
您可能也會喜歡...
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 分
Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes
45 分
Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo
35 分
Dip de kale, pesto de cilantro y yoghurt
10 分
Ensalada de zanahorias y manzanas en espiral con queso feta y nueces
15 分
Bowl con falafel de lentejas y granada
2小時 35 分
Hamburguesa de porotos azuki
1小時 30 分
Pan alto en proteínas
9小時
Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella
1小時
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 分
Chapatis con emulsión de zanahoria
40 分
Ensalada de quinoa con chauchas verdes
30 分