難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos
- 2 ½ c. chá de sal
- 600 g lombos de pescada
- 1 limão, só o sumo
- Pimenta q.b.
- 120 g cebola
- 2 dentes de alho
- 50 g azeite
- 200 g tomate em pedaços
- 1 folha de louro
- 20 g vinho branco
- 250 g água
- 1 c. chá de açúcar
- 500 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 1 pitada de noz-moscada
- Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1098.6 kJ / 262.6 kcal
- 蛋白質
- 22.6 g
- 碳水化合物
- 22.7 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 1098.7 mg
替代食譜
Salada de grão e bacalhau
1h
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40min
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Arroz de cenoura
30min
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Frango com molho vermelho e arroz de pimentos
35min
Frango com laranja e alecrim em papelote
1小時 15 分
Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia
45min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1h 30min