Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

4.4 25 評分

準備 10 分

總金額 50 分

6 doses

食材

batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos
500 g
sal
2 ½ c. chá de
lombos de pescada
600 g
limão só o sumo
1
Pimenta q.b.
cebola
120 g
dentes de alho
2
azeite
50 g
tomate em pedaços
200 g
folha de louro
1
vinho branco
20 g
água
250 g
açúcar
1 c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos
500 g
noz-moscada
1 pitada de
Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer

營養價值每 1 dose

卡路里 262.6 kcal / 1098.6 kJ

蛋白質 22.6 g

脂肪 9.5 g

碳水化合物 22.7 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 1.4 g

鈉 1098.7 mg

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