難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les légumes
- 400 g d'eau
- 200 g de carottes, coupées en bâtonnets
-
150
g de petits pois frais
或 150 g de petits pois surgelés - 200 g de poivron rouge, coupé en cubes
- 250 g de chou-fleur, détaillé en petits bouquets
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 160 g de fromage fondu à tartiner, type La Vache-qui-rit®
- 1 - 2 c. à café de curry en poudre, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
Le crumble
- 150 g de farine de blé
- 80 g de beurre, coupé en morceaux
- 80 g de noix de cajou grillées, non salées
La sauce
- 200 g de yaourt à la grecque
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 15 gouttes de jus de citron
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2129 kJ / 511 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 36 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Chili sans viande
1h
Curry de légumes au lait de coco
50min
Crumble épicé de légumes
1h 15min
Risotto méditerranéen à l'orge
55min
Lentilles corail et quinoa au curry
25min
Cheesecake salé au poivron
45min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40min
Curry de noix de cajou
1h 15min
Risotto aux céréales gourmandes
30min
Tomates farcies au sarrasin
1h
Gratin de lentilles corail
1h 20min