裝置與配件
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi, fetą i warzywami; Krem stracciatella
準備 55 分
總時間 1小時 15 分
6 porcji
食材
-
150 g orzechów laskowych
-
150 g moreli suszonych, bez pestek
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
20 g ząbków czosnku
-
60 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki soli
-
200 g kaszy kuskus
-
1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
600 g wody
-
200 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
150 g sera feta pokrojonego w 5 mm kostkę
-
100 g zielonego groszku, mrożonego
Krem stracciatella i kuskus - cd.
-
100 g cukru
-
4 białka
-
250 g twarogu podzielonego na kawałki
-
50 g wiórków czekoladowych
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
ser feta pokrojony w 5 mm kostkę (ok. 50 g)
-
2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej, tylko liście (非必選) posiekane
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1155 mg
蛋白質
26 g
卡路里
3300 kJ /
788 kcal
脂肪
42 g
纖維
13.3 g
飽和脂肪
12 g
碳水化合物
66 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 分
Bakłażan w kokosowo-orzeszkowym sosie z ryżem (z osłoną noża miksującego)
45 分
Wiosenna sałatka z sorgo
12小時 55 分
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 分
Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową
35 分
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1小時
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1小時 20 分
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1小時 5 分
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 分
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分
Zapiekanka warzywna z serem feta
1小時 20 分
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 分