難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 90 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
- 40 g korzenia pietruszki, pokrojonego w 5 mm plastry
- 40 g korzenia selera, pokrojonego w 5 mm kostkę
- 200 g ziemniaków, pokrojonych w 1 cm kostkę
- 1000 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 cytryna, ekologiczna
- 400 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wariant)
- 100 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- pieczywo, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 585 kJ / 140 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 619 mg
替代食譜
Zupa z jarmużem i indykiem
50min
Zupa z czerwoną soczewicą
45min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Gaskońska zupa garbure z tofu
50min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Zupa szpinakowa z batatami
35min
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30min
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25min
Egejska zupa warzywna
50min
Zielona zupa minestrone
40min