難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Bananen, sehr reif, in Stücken
- 10 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 30 g Wasser
- 500 g Magerquark
- 10 g Kakaonibs und etwas mehr zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1265 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Quark-Kokos-Shake
5min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Dschungel Porridge
20min
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Himbeer-Kokos-Oats
8小時
Couscous-Quark-Speise mit Beeren
15min
Apfelmus-Müsli
20min
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15 min
Mango-Kokos-Joghurt
10min