難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Bananen, sehr reif, in Stücken
- 10 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 30 g Wasser
- 500 g Magerquark
- 10 g Kakaonibs und etwas mehr zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1265 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Bananenquark
40min
Couscous-Quark-Speise mit Beeren
15 min
Süße Frühstückspizza
35min
Apfel-Porridge
20min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Bananen-Quark-Shake
5 分
Dschungel Porridge
20min
Apfelmus-Müsli
20min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 min
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 分
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3小時 15 分