難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g d'eau
- 180 g de lentilles vertes sèches ou blondes sèches, rincées
- 80 g de cerneaux de noix
- 1 - 2 gousses d'ail
- 4 brins de persil frais
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 3 c. à soupe de levure maltée
- pain grillé
- 營養價值
- 每 1 bocal
- 卡路里
- 3289.6 kJ / 786.3 kcal
- 蛋白質
- 29.7 g
- 碳水化合物
- 66.5 g
- 脂肪
- 48.1 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 12.7 g
- 鈉
- 56.2 mg
替代食譜
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