難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g d'eau
- 180 g de lentilles vertes sèches ou blondes sèches, rincées
- 80 g de cerneaux de noix
- 1 - 2 gousses d'ail
- 4 brins de persil frais
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 3 c. à soupe de levure maltée
- pain grillé
- 營養價值
- 每 1 bocal
- 卡路里
- 3289.6 kJ / 786.3 kcal
- 蛋白質
- 29.7 g
- 碳水化合物
- 66.5 g
- 脂肪
- 48.1 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 12.7 g
- 鈉
- 56.2 mg
替代食譜
Falafels au four
40min
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Tartinade de lentilles à l'indienne
30min
Tartinade pimentée de haricots rouges
10min
Pâté provençal vegan
13h
Tartinade de tofu fumé et noix de cajou
1h 5min
Fromage, alternative végétale
6h 45min
Houmous de haricots blancs et noix de cajou
15min
Pain aux pois chiches et dip au curry de légumes
1h
Pâté végétal
3h 50min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min