難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de espinacas baby frescas
- 2 calabacitas frescas y firmes (aprox. 400 g)
- 50 g de queso parmesano en cubos
- 50 g de aceite de oliva
- 25 g de vinagre balsámico
- 1 naranja la ralladura y el jugo, sin semillas
- 1 pizca de sal fina o al gusto
- 1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
- 20 g de almendras fileteadas, tostadas
- 50 g de frambuesas
- 50 g de jitomates cherry
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 265 kcal / 1112 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 1023 mg
替代食譜
Ensalada Niçoise
1小時
Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta
30 分
Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta
30 分
Ensalada de ejotes navideños
1小時 10 分
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45 分
Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza
20 分
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25 分
Sandwich de verduras
30 分
Ceviche de pepino y jícama
10 分
Ensalada de betabel, pera y queso azul
1小時
Portobellos rellenos de pollo low carb
35 分
Alambre de pescado
35 分