難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de espinacas baby frescas
- 2 calabacitas, frescas y firmes (aprox. 400 g)
- 50 g de queso parmesano, en cubos
- 50 g de aceite de oliva
- 25 g de vinagre balsámico
- 1 naranja, la ralladura y el jugo, sin semillas
- 1 pizca de sal fina, o al gusto
- 1 pizca de pimienta negra recién molida, o al gusto
- 20 g de almendras fileteadas, tostadas
- 50 g de frambuesas
- 50 g de jitomates cherry
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1112 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 1023 mg
替代食譜
Cazuela de panela con espinacas y caldillo
30 分
Pescado para taquear
25min
Lasaña light de calabacitas
1h
Portobellos rellenos de pollo low carb
35min
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25min
Jitomates rellenos de atún, calabacita y menta
30 分
Ensalada de aguacate y queso mozzarella
20 分
Carnitas de atún
40min
Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta
30 分
Ensalada mediterránea con pollo al limón
45min
Ceviche de pepino y jícama
10 分
Atún con salsa Vierge
50 分