難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g di farina di farro
- 2 cucchiaini di cremor tartaro
- 2 cucchiai di zucchero vanigliato
- 3 pizzichi di cardamomo in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 uovo
- 4 banane, sbucciate e a fette
- 2 cucchiaio di olio di cocco
- 180 g di bevanda a base di mandorle
- 2 cucchiai di mandorle a lamelle
- 1 cucchiaio di cocco disidratato grattugiato
- sciroppo di acero, per servire
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 1745.9 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 6.5 g
- 鈉
- 5.6 mg
替代食譜
Pancake (senza lattosio)
35 分
Smoothie bowl alla melagrana
20min
Crêpes di farina integrale
1h 15min
Banana pancakes
40 分
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10min
Crêpes alla soia (vegan)
35 分
Budino di chia e anacardi con sciroppo di mirtilli
2h 20min
Bevanda a base di arachidi e pancakes alle arachidi
8h 55min
Porridge di avena e mele
25min
Pancakes banana e cioccolato
35 分
Pancakes integrali
45 分