難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g di fragole, pulite e a pezzi
- 30 g di zucchero grezzo (非必選)
- 180 g di cubetti di ghiaccio
- 20 g di semi di chia
- 20 g di scaglie di cocco non zuccherato
- 250 g di yogurt di soia, alla vaniglia o al cocco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 733.2 kJ / 166.5 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 25.8 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 28 mg
替代食譜
Smoothie banane e lamponi
10 分
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Smoothie ai due colori
15 分
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Smoothie tropicale alle fragole
15 分
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Frullato cioccolato e banana
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Green smoothie, frullato verde della salute
10 分