難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g di fragole, pulite e a pezzi
- 30 g di zucchero grezzo (非必選)
- 180 g di cubetti di ghiaccio
- 20 g di semi di chia
- 20 g di scaglie di cocco non zuccherato
- 250 g di yogurt di soia, alla vaniglia o al cocco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 733.2 kJ / 166.5 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 25.8 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 28 mg
替代食譜
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Frullato ananas, mandorle e semi di chia
10 分
Milkshake biscotti e fragole
40 分
Smoothie alle fragole e mele
15 分
Frullato classico banana e fragole
10 分
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Smoothie banane e lamponi
10 分
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Smoothie allo yogurt e frutta
15 分
Frullato energetico avena e cacao
10 分