難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g di barbabietola, pelata e a pezzi
- 50 g carota, pelata e a pezzi
- 50 g mela, qualsiasi tipo, sbucciata e a pezzi
- 1 cucchiaio di fiocchi di avena
- 130 g di bevanda a base di cocco
- 130 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di zenzero in polvere
- 1 pizzico di cannella in polvere
- 130 g di succo di mela
- fette di mela essiccate a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1337 kJ / 320 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Frullato di lamponi e avena
10min
Smoothie barbabietola e lamponi
10min
Frullato classico banana e fragole
10min
Frullato energizzante
10min
Frullato idratante
15min
Succo di barbabietola dolce
10min
Frullato di melone e ananas
10min
Frullato di mirtilli e mandorle
10min
Frullato ananas, mandorle e semi di chia
10min
Succo digestivo pere, mele, finocchio e curcuma
12min
Smoothie energizzante banana e arachidi
10min
Green smoothie, frullato verde della salute
10min