Indisches Gemüsecurry

Name: Indisches Gemüsecurry
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 300 g Reis, parboiled; 1500 g Wasser; 3 - 1 ½ TL Salz; 40 g Olivenöl; ½ TL Korianderkörner; ½ TL Kreuzkümmelsamen; ½ TL Kardamomsamen; ½ TL Senfkörner; 100 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 15 g Ingwer, frisch; 1 rote Chilischote, frisch; 1 TL Kurkuma, gemahlen; 1 Dose Kokosmilch; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 600 g Kartoffeln, mehligkochend; 150 g Möhren; 150 g Blumenkohlröschen; 150 g Zucchini; 100 g Erbsen, TK; 2 Stängel Koriander

3.8 ( 58 評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 20 分

總共時間 50 分

份量 4 Portionen

食材

300 g Reis, parboiled
1500 g Wasser
3 - 1 ½ TL Salz
40 g Olivenöl
½ TL Korianderkörner
½ TL Kreuzkümmelsamen
½ TL Kardamomsamen
½ TL Senfkörner
100 g Zwiebeln halbiert
2 Knoblauchzehen
15 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
1 rote Chilischote, frisch klein, halbiert, entkernt
1 TL Kurkuma, gemahlen
1 Dose Kokosmilch (400 g)
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
600 g Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (2-3 cm)
150 g Möhren in Scheiben (1 cm)
150 g Blumenkohlröschen
150 g Zucchini in Scheiben (1 cm), halbiert
100 g Erbsen, TK
2 Stängel Koriander abgezupft

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 395 kcal / 1642 kJ
蛋白質: 9 g
脂肪: 23 g
碳水化合物: 36 g
纖維: 6.8 g