難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di cipolla in quarti
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di cous cous precotto
- 300 g di carote, pelate e a bastoncino
- 350 g di zucchine a bastoncino
- 200 g di polpa di zucca a tocchetti
- 200 g di patate, pelata e a tocchetti
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 bustina di zafferano in polvere
- 120 g di ceci lessi in scatola, scolati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2150.6 kJ / 514 kcal
- 蛋白質
- 14.3 g
- 碳水化合物
- 85.5 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 10.7 g
- 鈉
- 951.5 mg
替代食譜
Cous cous con verdure invernali
40 分
Frittata di verdure
1小時 10 分
Torta salata patate e cipolle
55 分
Cous cous di pollo speziato
30 分
Cous cous invernale
45 分
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 分
Torta salata spinaci e pomodori (vegan)
1h 30min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15min
Smoothie Bowl melone, mango e papaya
2h 20min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Melanzane ripiene con salsa allo yogurt, zafferano e melograno
50 分
Insalata di patate, ceci e spinaci
1小時