難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 200 g de fèves fraîches ou surgelées
- 60 g d'oignon rouge
- 150 g de pois chiches en conserve égouttés
- 25 g de tahini (voir "Conseil(s)")
- 1 pincée de cumin en poudre
- 50 g de farine de pois chiche
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 692 kJ / 164.8 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 16.8 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 241.8 mg
替代食譜
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Falafels
24h
Houmous
3h 30min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2h 50min
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1h 10min
Biscuits croquants à la purée de sésame
30min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Lait d'avoine
1h 10min
Curry de pois chiches et épinards
1h
Falafels au four
40min
Tahini maison
15min
Caviar d'aubergines
1h 5min