
裝置與配件
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
準備 10 分
總時間 55 分
6 raciones
食材
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de agua1200 g
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de aceite de oliva20 g
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de sal2 ½ cucharaditas
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de arroz integral de grano largo300 g
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de aceite de oliva virgen extra80 g
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de miel1 cucharada
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de vinagre balsámico20 g
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nueces peladas en trozos4
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de pasas sin semillas20 g
Montaje
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pera (sin semillas) en dados de 1 cm1
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tomates cherry cortados por la mitad12
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de queso parmesano en lascas50 - 70 g
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de hojas baby de ensalada variada100 g
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de jamón curado en dados100 g
營養價值 每 1 ración
卡路里
435 kcal /
1818 kJ
蛋白質
12.6 g
脂肪
23.4 g
碳水化合物
43.4 g
纖維
2.7 g
飽和脂肪
4.8 g
鈉
865.2 mg