難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g d'oignon, coupé en petits morceaux
- 20 g d'huile d'olive, et 2 c. à soupe pour les crevettes
- 60 g de jus d'orange
- 1 c. à café de zeste d'orange non traitée, râpé
- 830 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- du poivre moulu
- 12 feuilles de basilic frais
- 400 g de crevettes cuites, décortiquées
- 300 g de pâtes sèches au blé complet, type fusilli ou penne
- 2 courgettes, de petite taille, coupées en lanières
- 1 c. à soupe bombée de graines de lin doré
- 150 g de concombre non traité, coupé en dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2210 kJ / 524 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Pâtes au saumon, aneth et citron
40min
Pâtes au pesto d'avocat
25min
Poulet à la crème, champignons et purée pomme-panais
1h
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
Spaghetti saumon-brocoli
45min
Pâtes complètes, sauce au basilic
30min
Saumon aux épices et pommes de terre
40min
Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette
30min
Omelette au poulet tandoori
40min
Omelette au saumon fumé et aux asperges
40min
Pâtes aux crevettes et petits pois
45min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min