難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- 30 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 300 g arroz basmati
- 150 g cenoura cortada em cubos
- 150 g ervilhas descongeladas
- 150 g feijão-verde redondo descongelado
- 150 g milho cozido, escorrido
- 300 g atum em lata, escorrido
- ½ limão, só o sumo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1627 kJ / 388.8 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 432.8 mg
替代食譜
Fusilli com frango e azeitonas
50 分
Fusilli com frango no forno
35 分
Frango à Gomes de Sá
1h 20min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 分
Rancho
13小時 35 分
Salada de massa de verão
30min
Cotovelos com bacalhau e hortelã
40min
Cuscuz com frango, funcho e laranja
20 分
Filetes de peixe com batata gratinada - TM5
無評分
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min
Camarão salteado em molho de coco caramelizado
25 分
Pudim de ovos
45 分