難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g água
- 30 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 300 g arroz basmati
- 150 g cenoura cortada em cubos
- 150 g ervilhas descongeladas
- 150 g feijão-verde redondo descongelado
- 150 g milho cozido, escorrido
- 300 g atum em lata, escorrido
- ½ limão, só o sumo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1627 kJ / 388.8 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 432.8 mg
替代食譜
Fusilli com frango no forno
35min
One pot de massa com salsicha
30min
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35min
Esparguete com alho-francês e camarão
45min
Salsichas frescas com batata
35min
Massa de frango com cebola, salada quente de legumes e bolo de chocolate a vapor
1h 5min
Salada de frango com queijo de cabra
1小時 15 分
Roupa velha de peru
1h 10min
Carbonara de salsichas
40min
Vitela asiática com grão e cuscuz
9h 20min
Bifes de atum com molho de tomate
30min
Fusilli com frango e azeitonas
50min