難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 oz dried black beans
- water, to soak
- 4 oz yellow onions, in pieces
- 1 tsp salt
- 1 tbsp dried oregano
-
1
bay leaf, fresh, optional
或 1 dried bay leaf, optional - 40 oz vegetable stock
- fresh cilantro, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 925 kJ / 221 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1250 mg
替代食譜
Basic Farro
35min
Oat Milk
1h 10min
Almond Milk
1h 20 min
Basic Millet
45min
Artichokes with Garlic Tarragon Butter
40min
Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing
1h 20 min
Basic Pinto Beans
4h 5min
Mushroom Risotto
30min
Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto
55min
Black Beans
30min
Curried Lentils
5小時 15 分
Basic Quinoa
35min