難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 oz dried black beans
- water to soak
- 4 oz yellow onions in pieces
- 1 tsp salt
- 1 tbsp dried oregano
-
1
bay leaf, fresh optional
或 1 dried bay leaf optional - 40 oz vegetable stock
- fresh cilantro to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 221 kcal / 925 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 1250 mg
替代食譜
Basic Quinoa
35 分
Oat Milk
1小時 10 分
Ground Coffee
5 分
Almond Milk
1小時 20 分
Basic Long Grain Brown Rice
1小時 35 分
Sautéing Red Pepper with Onions
25 分
Sautéing 8.5 oz Shallots
20 分
Caramelizing 7 oz Onions
40 分
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 分
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 分
Basic Pinto Beans
4小時 5 分
Black Beans
30 分