難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
克 麥榖 (如: 小麥、黑麥、蕎麥)
或 250 克 乾豆類 (如: 鷹嘴豆、扁豆)
- 營養價值
- 每 250 克
- 卡路里
- 3525 kJ / 842.5 kcal
- 蛋白質
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 203.5 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 29.5 g
- 鈉
- 727.5 mg
