難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 顆 西洋梨 (約120克)，切塊
- 1 顆 蘋果 (約100克)，切塊
- 60 克 新鮮菠菜葉
- 150 克 水, 冷藏
-
300
克 新鮮柳橙汁
或 3 顆 柳橙, 去皮、去籽和白色部份 - 3 塊 冰塊 (約15克)，每塊大小需在3公分以內
- 營養價值
- 每 1 杯
- 卡路里
- 293 kJ / 70 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.9 g
