
裝置與配件
Rape al oporto
準備 15 分
總時間 50 分
6 raciones
食材
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25 g de setas secas variadas
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250 g de agua caliente
Picada
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1 ñora (sin tallo ni semillas)
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15 g de almendras tostadas sin sal
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15 g de avellanas tostadas
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15 g de nueces peladas
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1 diente de ajo
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1 ramita de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
Fricandó
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300 g de cebolla en cuartos
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3 dientes de ajo
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60 - 70 g de aceite de oliva
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100 g de tomate triturado en conserva
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2 - 3 pellizcos de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta molida
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800 g de cola de rape (sin piel y con hueso) en 6 rodajas salpimentadas
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100 g de oporto
營養價值 每 1 ración
卡路里
256 kcal /
1070 kJ
蛋白質
23.1 g
脂肪
16.2 g
碳水化合物
4.6 g
纖維
1.8 g
飽和脂肪
2.1 g
鈉
467.2 mg