![Boulettes de saumon et céréales Boulettes de saumon et céréales](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CAE3EE24-DC83-42E0-A267-0A354E599139/Derivates/bb1f8018-135f-4429-aab1-0721ccadca7d.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2744 kJ / 656 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 35 g
替代食譜
Croquettes de poisson
45min
Curry de poisson
45min
Croquettes de céréales au beaufort
50min
Spaghetti saumon-brocoli
45min
Papillotes de cabillaud au tandoori
1h 5min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min