難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le mélange de céréales
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café de curry en poudre
- 2 c. à café de noix de coco râpée
- 50 g de lentilles corail
- 20 g de graines de sésame
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
- 20 g de gingembre frais, en morceaux
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
- 40 g d'échalotes, coupées en quatre
- 500 g de pavés de saumon frais, en morceaux
La cuisson et le dressage
- 500 g d'eau
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2744 kJ / 656 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 35 g
替代食譜
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45 min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Curry de poisson
45min
Croquettes de poisson
45min
Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert
55 分
Tourtes épicées au bœuf et feuilles de brick
45min
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40min
Brochettes de dinde tandoori
50min
Poulet mariné et choucroute au paprika
45min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30min
Risotto crevette-épinard
40min