難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 100 g tomate
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 pitada de pimenta
- 50 g vinho branco
- 500 g curgete cortada em cubos
- 240 g cenoura cortada às rodelas
- 200 g cogumelos laminados
- 400 g tofu cortado em cubos
- 1 ½ c. chá de manjericão seco
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 997 kJ / 239 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Chili de soja com grão e feijão
40min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25 min
Strogonoff de cogumelos
30min
"Bacalhoada" de seitan
1h 20 min
Empadão de seitan
2h
Folhado de seitan
45min
Tofu de coentrada
20min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35min
Seitan
50min
Tofu à Lagareiro
13h
Sopa e tofu com legumes
45min
Bolonhesa sem carne
45min