難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g agrião, só as folhas
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 600 g curgete c/ casca, cortada em pedaços
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - Sal q.b. p/ temperar
- 20 g manteiga
- 10 folhas de manjericão cortadas em pedaços
- Natas q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 488 kJ / 116.6 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 27.2 mg
替代食譜
Aveludado de agrião
35min
Sopa de cenoura e canónigos
35min
Creme de coentros sem batata
30min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de grão e coentros
40min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Creme de curgete
40min
Creme de canónigos
25min
Creme de agrião e ervilhas
45min
Creme de couve-flor com pinhões
40min
Creme de ervilhas e agrião
45min
Sopa de alface
35min