Arroz com almôndegas de atum
TM6 TM5 TM31

Arroz com almôndegas de atum

3.9 (56 評分 )

食材

Almôndegas

  • 20 g sobras de pão
  • 50 g cebola
  • 1 ovo
  • 450 g atum em lata escorrido
  • 1 pitada de sal
  • 1 c. chá de orégãos
  • 1 pitada de pimenta
  • Azeite q.b.

Molho e arroz

  • 100 g cebola
  • 1 dente de alho
  • 30 g azeite
  • 400 g tomate cortado em pedaços
  • 30 g vinho branco
  • 600 g água
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 350 g arroz agulha
  • Coentros picados q.b. p/ polvilhar

營養價值
每 1 dose
卡路里
2844.9 kJ / 680 kcal
蛋白質
42.4 g
碳水化合物
80.6 g
脂肪
18.8 g
飽和脂肪
3.3 g
纖維
3.3 g
1436.9 mg

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