
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 100 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de calabacín sin pelar, en trozos medianos
- 50 g de aceite de oliva
- 500 g de patatas en rodajas de 4 mm
- 4 huevos sin pelar y envueltos en film transparente por separado
-
1 - 2
lubinas de ración con escamas y sin cabeza (500-600 g c/u entera)
或 500 g de filetes de pescado (merluza, lubina, mero, etc.) - ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 limón cortado en rodajas (o solo el zumo)
- 400 g de tomate triturado en conserva
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 499 kcal / 2085 kJ
- 蛋白質
- 38.8 g
- 脂肪
- 24.8 g
- 碳水化合物
- 30.1 g
- 纖維
- 5.45 g
替代食譜
Menú completo: lentejas, solomillo y ensaladilla
2小時 40 分
Dorada a la sal
35 分
Pollo al chilindrón
45 分
Potaje de vigilia
30 分
Lentejas estofadas
3小時 45 分
Gazpacho
10 分
Merluza con patatas y salsa de tomate
50 分
Caballa con pisto de calabacín
30 分
Merluza a la gallega
40 分
Salmorejo
10 分
Menú completo: crema de verduras y pollo con salsa suprema
40 分
Pisto
45 分