難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
- 500 g d'aubergines, détaillées en tranches fines dans la longueur
- 5 tomates, coupées en pétales (conserver les cœurs au frais pour la vinaigrette)
- 1 poivron rouge, détaillé en lanières
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de sucre en poudre
- 60 g d'huile d'olive
- 530 g d'eau
- 1 gousse d'ail
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 1 branche de thym frais, effeuillée
- 1200 g d'aile de raie (coupée en morceaux si nécessaire)
Le jour même
- le jus d'un citron jaune
- 50 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g d'olives vertes dénoyautées
- 25 g de câpres au vinaigre
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1572.8 kJ / 375.7 kcal
- 蛋白質
- 34.5 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 586 mg
替代食譜
Lotte à la provençale
50min
Dos de cabillaud en panure d'herbes, raviole et bouillon végétal (Demi-finale Thermostars 2017)
2h
Bar farci à l'oseille
1小時 10 分
Médaillons de lotte à l'ail des ours
55 分
Salade de raie aux agrumes, câpres et croûtons
1小時 5 分
Petit flan de la mer en cocotte
40min
Encornets à la provençale
55 分
Vol-au-vent aux coquillages
1小時 5 分
Lotte vapeur façon tajine
1h 45 min
Raie aux câpres
45min
Choucroute de la mer au beurre blanc
55 分
Lotte et crevettes à l'américaine
1小時 15 分