Nage de médaillons de plie

Nage de médaillons de plie

3.0 1 評分

準備 15 分

總時間 1小時 35 分

4 portions

食材

La nage

80 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
½ c. à café de baies roses
200 g de carottes coupées en fines rondelles
200 g de bulbe de fenouil détaillé en dés
100 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
30 g de vin blanc sec
700 g de fumet de poisson maison
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts

Les médaillons de plie

8 filets de plie sans peau
4 tranches de coppa coupées en deux
1000 g d'eau
le jus d'un citron jaune

難易度

中等

營養價值每 1 portion

鈉 721 mg

蛋白質 27 g

卡路里 1098.5 kJ / 262.8 kcal

脂肪 12.5 g

纖維 4.5 g

飽和脂肪 6.3 g

碳水化合物 8.3 g

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