難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g pasta de sésamo
- 2 - 3 dentes de alho
- 300 g curgete s/ casca cortada em pedaços
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 30 g azeite, mais q.b. p/ regar
- Pimentão doce q.b. p/ polvilhar
- Legumes cortados em palitos q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 439 kJ / 105 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1小時 40 分
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Gelado de manjericão
8h 15min
Baba ghanoush em pão pita com borrego
1h 50min
Tabule com bulgur
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Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Húmus de aproveitamento de legumes
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35min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Pasta de grão
10min
Húmus
10min